本文作者是科學評論員
在英國，快到3月份神奇的時間“向前跳”的時候了，即時鐘向前調1小時，無盡的冬夜讓位給漫長而明亮的夏夜。美國大部分州于上上周開始實行夏令時，英國將于本月底開始實行夏令時。
然而，許多研究人員認為，這種粗暴的時間調整是誤入歧途，一點也稱不上神奇。我們不僅失去了1小時的睡眠，使我們更容易身心疲憊、狀態萎靡，而且它還長期擾亂了調節我們生物鐘的光線信號。它剝奪了讓我們精神煥發的晨光，卻讓我們沉浸在延長的夜色中，這會擾亂我們的睡眠。
您已閱讀15%（221字），剩余85%（1293字）包含更多重要信息，訂閱以繼續探索完整內容，并享受更多專屬服務。