早在iPhone問世之前很久，香煙就成了煩躁人士的首選伴侶。而在Facebook誕生之前很久，正是煙草讓你有望增進自己的社交生活。現在，戒除智能手機已成為新的戒煙。
當然，科技不會讓你的牙齒變黃、導致肺氣腫或癌癥。但有些人非常擔心設備癮會損害他們的精神健康，以至于他們在1月份試圖減少自己的依賴。《深度工作：在一個讓人分心的世界里聚焦成功的法則》(Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World)一書的作者卡爾?紐波特(Cal Newport)對數千博客粉絲做了一個數字清理實驗，而在英國，“登出時間”(Time To Log Off)舉辦了一場為期30天的數字排毒運動。
即便是在硅谷，人們也在關掉沒完沒了提醒他們關注的各種通知，不把智能手機帶入臥室，并且（奇怪的是）把屏幕的顏色改為不那么誘人的灰度。
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