你不妨現(xiàn)在開始試著微笑。記住，必須是露齒笑，不是皮笑肉不笑。當你打開第四雙圣誕襪子時，你會由衷地為自己的微笑充滿感激。

感恩節(jié)過去，還有幾天就要迎來圣誕節(jié)了，這確實是應(yīng)該感恩的季節(jié)。湊巧的是，感恩如今在幸福科學(xué)中占據(jù)了根深蒂固的位置。因此，你對你祖母購買的五彩條紋襪以及她的體貼說出的溢美之詞，不僅會讓她開心，也會使你受益。據(jù)加州大學(xué)伯克利分校(University of California, Berkeley)至善科學(xué)中心(Greater Good Science Centre)的研究，培養(yǎng)感恩之心有助于你提升幸福感、減少焦慮、心情開朗，并讓你與親朋好友的關(guān)系更加緊密。

據(jù)稱失眠癥患者可以從中受益：加州大學(xué)戴維斯分校(University of California, Davis)埃蒙斯實驗室(Emmons lab)的負責人羅伯特?埃蒙斯(Robert Emmons)教授是一位“感恩”研究領(lǐng)域領(lǐng)先的科學(xué)家，他建議道，想要睡得香，我們不應(yīng)該躺在床上數(shù)羊，而應(yīng)該數(shù)數(shù)生活給予我們的種種恩賜。